Imate problema s masnom jetrom? Konzumacijom ovih namirnica ublažite simptome

0 139 1 minuta čitanja

Jetra je drugi najveći organ u tijelu i ima ključnu ulogu u mnogim procesima. Osim što pomaže u detoksikaciji, jetra prerađuje nutrijente, filtrira krv, metabolizira lijekove, proizvodi žuč i hemikalije potrebne za zgrušavanje krvi te pomaže u regulaciji šećera u organizmu.

Problemi nastaju kada se u jetri nakupljaju masne naslage, što može biti posljedica prekomjerne tjelesne težine, povišenog šećera u krvi ili visokih triglicerida. Masne naslage mogu izazvati upalu, koja dugoročno može imati ozbiljne posljedice po zdravlje, slične onima koje izaziva alkohol. Donosimo namirnice koje pomažu kod masne jetre.Kurkum: Pomaže probaviti masnoće i smanjuje nakupljanje masti u jetri. Pola kašičice kurkume pomiješajte s toplom vodom ili mlijekom i pijte 2–3 puta dnevno.

Limun: Bogat vitaminom C i antioksidansima koji podržavaju detoksikaciju jetre. Pijenje limunove vode 2–3 puta dnevno može smanjiti upalu jetre.

Sok od jabukovog sirćeta: Pomaže kod mršavljenja i smanjenja masnoće u jetri. Pomiješajte kašiku jabukovog sirćeta s kašičicom meda u toplom mlijeku i pijte prije jela.

Zeleni čaj: Sadrži antioksidanse koji podržavaju metabolizam masti, poboljšavaju probavu i smanjuju rizik od bolesti jetre.

Maslačak: Biljka koja poboljšava funkciju jetre i pomaže metabolizirati nakupljene masnoće. Napravite čaj od kašičice maslačka, pijte 1 šolju dnevno. (Osobe s dijabetesom trebaju biti oprezne.)

Papaja: Voće i sjemenke papaje pomažu u sagorijevanju masnoća i poboljšanju rada jetre.

Proteini: Hrana bogata proteinima – riba, piletina, jaja, soja, mahunarke – pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.

Mlijeko i mliječni proizvodi: Niskomasno mlijeko, jogurt i sir pružaju važne nutrijente, a ne opterećuju jetru.

klix

Redakcija prije 3 sedmice

0 139 1 minuta čitanja

Redakcija

Komentariši Poništi odgovor