Većina nas s vremena na vrijeme pojede obrok bogat solju, ali ono što napravimo nakon toga može imati još veći uticaj na zdravlje. Prema kardiolozima, najvažnije je unijeti dovoljno vode kako bi se pomoglo bubrezima da izbace višak natrija.
S druge strane, zaslađena pića treba izbjegavati jer mogu izazvati dehidraciju i dodatno opteretiti srce, naročito u kombinaciji sa solju.
Umjetno zaslađena pića takođe nose rizike jer mogu negativno uticati na crijevni mikrobiom i srčano zdravlje. Umjesto toga, preporučuje se obična voda, kojoj se po želji može dodati limun ili krastavac, te konzumacija hrane bogate kalijem poput banana i avokada.
Lagana šetnja nakon obroka takođe može pomoći tijelu da lakše obradi višak soli.
(Avaz.ba)
