LifestyleZanimljivosti
U trendingu
Zdravija alternativa: Evo šta je najbolje pojesti kad vas uhvati želja za slatkim
Želja za slatkim ponekad se pojavi nenadano, a izbor između klasičnih slatkiša i zdravijih alternativa može utjecati na vaše zdravlje. Prekomjeran unos šećera povezan je s različitim zdravstvenim problemima, od dijabetesa i pretilosti do upalnih procesa u organizmu.
Ipak, umjesto običnih slatkiša, razmislite o namirnicama koje zadovoljavaju potrebu za slatkim, a istovremeno su hranjive i korisne za tijelo:Maslaci od orašastih plodova – bogati proteinima, zdravim mastima i magnezijem koji pomaže u regulaciji šećera u krvi.
Jabuke – sadrže vlakna koja usporavaju probavu i odgađaju osjećaj gladi, a kvercetin smanjuje upalne procese.
Tamna čokolada (70% i više kakaa) – flavanoli i teobromin poboljšavaju raspoloženje i opuštaju tijelo.
Datulje – prirodno slatke i bogate vlaknima, povoljno djeluju na razinu glukoze i smanjuju upale.
Namirnice bogate glutaminom – meso, jaja, kupus i sušene rajčice pomažu u regulaciji šećera i kontroli impulsa.
Želja za slatkim može doći iznenada, pa je dobro uvijek imati pri ruci neku od ovih namirnica kako biste je zadovoljili na zdrav način.
klix
