Svjetski dan osteoporoze: Zdravlje kostiju čuva se svakog dana
Osteoporoza je bolest koja često napreduje neprimjetno, bez jasnih simptoma, sve dok ne dođe do preloma. Zato je važno na vrijeme prepoznati rizike, usvojiti zdrave navike i voditi računa o zdravlju kostiju.
Svjetski dan osteoporoze obilježava se 20. oktobra s ciljem podizanja svijesti o ovoj bolesti, njenoj prevenciji, ranom otkrivanju i značaju očuvanja zdravlja koštanog sistema.
Osteoporoza je oboljenje kod kojeg kosti postaju slabije i podložnije prelomima. Iako se češće povezuje sa starijom životnom dobi, briga o zdravlju kostiju počinje mnogo ranije. Na njihovu čvrstinu utiču ishrana, fizička aktivnost, nasljedni faktori, hormonske promjene i opšte zdravstveno stanje.
Male navike mogu napraviti veliku razliku. Uravnotežena ishrana bogata kalcijumom, dovoljan unos vitamina D, redovno kretanje i vježbe koje opterećuju kosti mogu doprinijeti očuvanju njihove čvrstine. Jednako je važno izbjegavati pušenje, ograničiti konzumaciju alkohola i voditi računa o prevenciji padova, posebno kod starijih osoba.
Posebnu pažnju trebalo bi da obrate žene nakon menopauze, starije osobe i svi koji imaju povećan rizik od osteoporoze. Pravovremeni razgovor sa ljekarom i, kada je potrebno, mjerenje mineralne gustine kostiju mogu pomoći u otkrivanju bolesti prije nego što dođe do ozbiljnih komplikacija.
Osteoporoza ne mora značiti gubitak samostalnosti i kvaliteta života. Uz pravovremenu dijagnozu, odgovarajuće liječenje i zdrave životne navike moguće je smanjiti rizik od preloma i sačuvati pokretljivost.
Na Svjetski dan osteoporoze podsjećamo da su zdrave kosti temelj aktivnog i kvalitetnog života. Ne čekajte prve simptome – briga o zdravlju počinje danas.
Autor: RTV Puls
