Romantični odnosi često su izazovni, a mnogi parovi nesvjesno upadaju u obrasce ponašanja koji štete vezi.
Prema riječima terapeuta i stručnjaka za veze Terija Rila, jedna pogreška se posebno često ponavlja i postaje izvor brojnih konflikata u vezama.
Kako Ril objašnjava, najveći problem je to što partneri ne izražavaju jasno što im je potrebno. Umjesto toga – žale se.
“Žaljenje nije ranjivo. Traženje onoga što nam treba jeste,” ističe Ril, autor knjige Us: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship.
Kada samo kritikujemo partnera, zatvaramo prostor za bliskost i razumijevanje. Kritike obično izazivaju odbranu, a ne želju za promjenom. S druge strane, otvoreno izražavanje želja i potreba, bez optuživanja, stvara zdraviju komunikaciju.
Kako bolje komunicirati s partnerom?
Umjesto da govorite:
“Ti nikad ne…”, pokušajte reći:
“Voljela/volio bih da više…”
Ril savjetuje da partnerima jasno i ljubazno izrazimo što nam treba, koristeći rečenice poput:
“Trebao/trebala bi mi više [nečega]. Možeš li pokušati raditi na tome?”
Na taj način pokazujemo ranjivost i spremnost na otvoren razgovor, bez optuživanja.
Također, korisno je zapitati se:
“Šta mogu učiniti da ti bude lakše ispuniti tu moju potrebu?”
Ovakav pristup gradi osjećaj partnerstva i međusobne podrške.
Važno je biti na istoj strani
Ril podsjeća da je srž zdrave veze osjećaj zajedništva:
“Nismo protivnici. Ti voliš mene, ja volim tebe.”
Kada partnere ne gledamo kao suparnike, već kao tim koji zajedno rješava probleme, veza postaje snažnija i ispunjenija.
Kao što Ril poručuje – najbolja stvar koju možemo učiniti za svoju vezu je da se ponašamo kao partneri, a ne kao protivnici.
