Uz to, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste sebi pomogli da prebolite raskid.
Nastavite da se brinete o sebi
Kada ste zaglibljeni u osećanjima očaja, može biti teško da jasno razmišljate. Verovatno je da uopšte ne razmišljate o sopstvenom blagostanju. Ali ovo je tada najvažnije. Neka starija istraživanja pokazuju da raskidi mogu dovesti do nesanice i kompromitovane imunološke funkcije. Psiholozi tada predlažu fokusiranje na osnove. Pratite svoju rutinu vježbanja, dobro spavajte, jedite zdravu hranu i održavajte pozitivne društvene veze.
Okružite se ljudima koje volite
Vaše srce vam možda govori da ostanete u krevetu i ignorišete svijet spolja, ali izlazak će vam pomoći da se osjećate bolje. Jedna studija je pokazala da društvene interakcije mogu zaštititi od osećaja usamljenosti i depresije. Važno je napomenuti da je ova studija razmatrala uzorak opšte populacije, a ne konkretno ljude u stanju nakon raspada. Oslonite se na svoj sistem podrške. Recite da pozivima.
Osjetite osjećanja
– Šta god da doživite, važno je da znate da je u redu imati osjećanja koja imate. A ako razmislite o tome, jednostavno posedovanje tih osjećanja pokazuje vašu otvorenost za ljubav. Činjenica da imate sposobnost da osećate tako duboko je divna prognoza za vašu sljedeću vezu. Raskidi, odbacivanje i gubitak su bolni i čine nas empatičnijim prema drugima.
Umjesto da odgurnete negativna osjećanja, razgovarajte o njima direktno sa prijateljem, terapeutom, članom porodice…
(glassrpske)
