Pet svakodnevnih navika koje čuvaju ljubav: Terapeutkinja otkriva ključ sretnih i trajnih brakova
U današnjem svijetu, sve više starijih parova odlučuje se na razvod, ne zbog velike svađe ili izdaje, već zbog osjećaja emocionalne praznine. No, kako ističe bračna i porodična savjetnica Reta Fej Valker (Faye Walker), stabilan i ispunjen brak ne zahtijeva čuda – već male, ali dosljedne geste pažnje i bliskosti. Ona otkriva pet ključnih navika koje, ako se svakodnevno praktikuju, mogu predvidjeti – ali i očuvati – dug i sretan brak.
1. Zahvalnost – temelj svakodnevne bliskosti
Umjesto da se fokusirate na partnerove sitne greške ili navike koje vas nerviraju, naučite primjećivati ono lijepo. Pohvalite trud, zahvalite na pažnji, primijetite dobre strane – čak i male stvari poput pripremljene kafe ili toplog pogleda vrijedi istaknuti. Takva razmjena zahvalnosti stvara pozitivnu atmosferu i smanjuje napetost.
2. Nježan početak dana
Jutarnji poljubac, zagrljaj ili nekoliko toplih riječi – to su rituali koji ne zahtijevaju mnogo vremena, ali čine veliku razliku, prema terapeutkinji. Način na koji započinjete dan može postaviti ton za sve što slijedi. Pokazivanje pažnje već ujutro jača osjećaj sigurnosti i ljubavi.
3. Svakovečernje povezivanje
Nakon napornog dana, čak i dvadesetak minuta posvećene pažnje mogu biti ključne. Pogledajte se u oči, pitajte jedno drugo kako ste, zagrlite se. Taj trenutak povezanosti obnavlja osjećaj bliskosti. Nije bitno koliko ste zauzeti – važno je da partner osjeti da je viđeno i važno.
4. Šetnje – bez ekrana, s prisustvom
Šetnja bez telefona ili drugih ometanja stvara prostor za razgovor i prisutnost. Hodajući jedno pored drugog, lakše se otvarate, dijelite misli i osjećaje objašnjava terapeutkinja. To ne mora biti duga šetnja – važno je da ste prisutni jedno za drugo, bez distrakcija.
5. Fizička bliskost svaki dan
Dodir ima moć da govori i kad riječi izostanu. Zagrljaj, držanje za ruke, poljubac – te geste jačaju emocionalnu i tjelesnu povezanost. Intimnost nije rezervisana samo za posebne prilike – ona se njeguje svakodnevnim izrazima nježnosti.
(Avaz.ba)
